Spanningen? Massage helpt!

Spanningen? Massage helpt vrijwel altijd om je weer ontspannen te kunnen voelen. Iets spannend vinden omdat je examen moet doen, of in een gespannen situatie zitten of door allerlei omstandigheden gestresst zijn. Dit leidt allemaal tot spierspanningen in je lijf. Van hoofdpijn tot pijnen elders in je lichaam, die ook weer tot hoofdpijn kunnen leiden. Stress doet zo ontzettend veel met je lichaam. Ik ben altijd weer verbaasd hoe spanningen/stress zich in je lichaam vast kunnen zetten. Op de meest gekke plekken. Je zal er maar last van hebben

Een Herma “Lekker in je vel” massage haalt de spanning
weg uit je lijf waardoor je:

  • nachtrust verbetert;
  • weer lekkerder in je vel zit;
  • het nadenken weer beter gaat;
  • je leven weer kunt overzien;
  • meer ruimte in je hoofd krijgt;
  • je frisser voelt in je hoofd;
  • problemen, die heel groot leken, weer overzichtelijker zijn;
  • werk weer beter gaat en thuis ook.

Spanningen? massage helpt en Magnesium  Bisglycinaat Spanningen? massage helpt

Examenstress

Spanningen voor je examen? Massage helpt. Laat je lichaam masseren en gebruik Magnesium Bisglycinaat voor een rustig en helder hoofd. Lichaamsmassage en bisglyciniaat zijn een prima combinatie. Hoe meer ontspannen je lijf is, hoe meer ontspannen je geest.

Massagetherapeut

Herma is massagetherapeut met hart en ziel voor jong en oud en gespecialiseerd in lichaamsmassages. Specialiteit van mijn praktijk is de Herma “Lekker in je vel” massage. Een massage van het topje van je kruin tot en met je kleine teen. Af te spreken in 90 en 120 minuten.

Spanningen? Massage helpt!

Heb je vaker last van spanningen? Onderhoud jezelf en je lichaam dan door met regelmaat een onderhoudsmassage te nemen. Een massage die met regelmaat wordt uitgevoerd, maakt dat je “lekker in je vel” blijft zitten en je veel meer ontspannen bent.

Burn-out? Massage helpt!

Massage en burn-out: een goede combinatie?
Jazeker! Ik krijg met regelmaat mensen in mijn praktijk, die te maken hebben met een burn-out. Ze ‘moeten’ weer leren ontspannen. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, als je middenin je burn-out zit! Je lichaam en je geest zijn uit balans. Het ‘stroomt’ niet meer.

APK
Massage kan zeer ondersteunend zijn. Het helpt je om je lichaam weer te laten stromen, zodat de afvalstoffen je lichaam kunnen verlaten. Er is een APK/onderhoud nodig. De eerste keer ‘op tafel’ geeft soms niet direct het gewenste resultaat. Het vraagt wat tijd, omdat:
– om je over te geven aan de massage is jezelf kunnen ontspannen en loslaten wel handig. Als je een burn-out hebt, is dat vaak een probleem!
– de verwachtingen zijn vaak hoog: ik moet nu ontspannen worden. Als die gedachte zo vast zit in je hoofd, dan werkt het vaak averechts.
– je moet nog wennen aan mij en mijn manier van werken.

De ervaring leert dat als mensen met een burn-out na de eerste massage weer terugkomen, ze de tweede keer al veel meer baat hebben van de massage. En de derde keer nog meer!

Hiephoi-effect
Door massage wordt je lichaam geactiveerd om afvalstoffen/emoties los te laten, daardoor kunnen klachten soms tijdelijk verergeren en kan een ‘hiephoi’ effect nog even op zich laten wachten.

Waarom is massage goed bij burn-out?
– spieren los maken van spanningen waardoor afvalstoffen geloosd kunnen worden;
– je lichaam houdt namelijk emoties vast / slaat deze op;
– je slaapt er beter op;
– je leert je lichaam en geest weer te ontspannen;
– een “Herma Lekker in je vel” massage is een aanrader.

rug Massagepraktijk Herma Harfsen

Herma is massagetherapeut en gespecialiseerd in lichaamsmassages. Door mijn jarenlange ervaring weet ik feilloos de behandelplekken te vinden.

Wil je meer weten over massages bij burn-out? Bel me gerust om je vragen te stellen 0620 451 116

Knieklachten door hard lopen? Massage helpt!

Knieklachten door hard lopen? Ik ben geen fysiotherapeut en sportmasseur. Toch krijg ik regelmatig mensen op mijn tafel die klachten hebben waarbij ze geen resultaat hebben bij de fysiotherapeut. Dan komen ze naar mij voor een Pijn naar Fijn massage. In deze massage wordt uitgebreid aandacht besteed aan je klacht en meer dan alleen de zere plek gemasseerd. Massage helpt!

Niets ten nadele van de fysio trouwens. Velen hebben wel baat bij een fysiobehandeling en combineren dit regelmatig met een lichaamsmassage.

Knieklachten door hard lopen

Zo kreeg ik een mevrouw op mijn tafel die wat eigenaardige klachten had. Ze kon haar ene been niet meer buigen en ze werd vroeg in de ochtend wakker van de stekende pijn in haar knie. Ze dacht dat het aan haar knie lag, omdat ze jaren terug al eens de diagnose ‘lopersknie’ had gekregen. Het vreemde was: met hardlopen had ze geen klachten. Volleyballen ging niet meer, omdat ze niet door haar knieën kon zakken.

Artrose

Door haar knieklachten door hard lopen heeft de fysiotherapeut had haar knie getaped om te kijken of het goed ‘spoorde’. Dat gaf geen verandering. De huisarts stuurde haar naar het ziekenhuis voor een foto, om te kijken of er artrose in het spel was. Dat was gelukkig niet zo.

Massage helpt!

Toen ze bij mij op tafel lag, kwam ik veel knopen tegen in de spieren. In haar bovenbeen, zijkant billen en onderin haar rug. Dit staat allemaal met elkaar in verbinding. Ze heeft bij mij een traject van zeven massages ondergaan, waarbij ik de spierknopen te pakken heb genomen (triggerpoints). Dat is af en toe best pijnlijk, maar na het behandelen van de triggerpoints maak ik het altijd weer goed met een ontspanningsmassage. Want, massage helpt!

Van Pijn naar Fijn naar Lekker in je vel massage

Dat is zo goed bevallen, dat ze nu nog maandelijks terugkomt voor een Herma “Lekker in je vel” massage in het kader van onderhoud! Haar knie ‘doet’ het weer!

knieklachten door hard lopen massage helpt

Triggerpoints

zijn vervelende en pijnlijke spierknopen die behoorlijk wat klachten kunnen geven. Een pijnlijke knie bijvoorbeeld is dan een afgeleide pijn. De echte oorzaak van je pijn komt ergens anders in je lichaam vandaan. Triggerpoints kunnen ook een hele ketting aan spierknopen veroorzaken. Gelukkig is het goed te behandelen.

Massagetherapeut

Herma is massagetherapeut en gespecialiseerd in lichaamsmassages. Door haar jarenlange ervaring weet ze inmiddels de ‘vinger op de zere plek’ te leggen en de plekken feilloos te vinden.

Kijk eens verder op mijn website en kijk wat mijn massages inhouden.

Borstverkleining

Borstverkleining

Als meisje van een jaar of 10 kreeg ik al borsten en deze groeiden snel. Ik was 11 toen ik naar de middelbare school ging en daar al een C-cup had.
Ik vond het v e r s c h r i k k e l i j k. Ik was de enige in mijn directe omgeving, dus voer voor de jongens en mannen. Ik vond dit zo erg dat ik mij toen al voor nam dat, als ik 18 werd mijn borsten zou laten verkleinen. Om mijn borsten te verbergen ging ik steeds meer met gebogen schouders lopen. Want…. liep ik eens fier rechtop, dan was er altijd wel een jongen of een man die het niet kon nalaten er een opmerking over te maken. En die blik….. altijd eerst naar je borsten kijken, een ‘enorm lollige’ opmerking maken en dan pas naar/in je ogen kijken….. bah! niet leuk!

Meisjes met rode haren

Ik herinner mij nog een pijnlijk moment bij Arne Jansen op het podium, want ik heb rood haar. Daar had hij tijdens zijn ‘duet’ met mij minder aandacht voor. Ik voelde mij (nu nog) daar zeer opgelaten op het podium staan en ‘vrolijk’ meedoen op meisjes met rode haren…..

Ontgoocheling

Mijn borsten groeiden uit tot cup DD/E. Ik was 19 toen ik de stap nam richting borstverkleining en een aanvraag deed naar mijn ziektekostenverzekering. Om in aanmerking te komen voor vergoeding moest ik gekeurd worden door een keuringsarts. Dat was geen pretje. Ik voelde mij behandeld als een ‘koe’ waarvan de uiers flink bekeken, betast en gecontroleerd werden. Mijn aanvraag zou besproken worden en dit zou zo’n 6 weken duren. Twee dagen lagen later vond ik de afwijzing al in mijn brievenbus. Wàt een ontgoocheling! Ik was diep teleurgesteld en verdrietig. Geld om het zelf te betalen had ik toen niet. Treuren helpt niet en ik legde mij er bij neer. Het verlangen bleef.

Ongelijke borsten

Het is zo’n 7 jaar later als ik op een dag ongelijke borsten constateer en daarmee naar de huisarts stap. Voor mij volledig onverwacht vraagt de huisarts mij of ik er wel eens aan had gedacht mijn borsten te laten verkleinen? Ja antwoordde ik en ik vertel mijn verhaal. Mijn huisarts keek mij ongelovig aan en zei dat het nu anders zou gaan en dat hij mij zou steunen waar hij kon. En dat heeft hij ook gedaan. Ook nu ontkwam ik niet aan een keuring voor de verzekering. Maar joepie! alles werkte mee en het fiat van de verzekering was er snel. Ik kon mijn geluk niet op.

Wachtlijst

Dat ik nog minstens 10 maanden op de wachtlijst zou staan en ook nog 15 kilo moest afvallen vond ik geen enkel probleem. Ik heb het met liefde en vol vreugde gedaan en ik was zielsgelukkig en dankbaar toen de operatie dag daar was en ik mijn oude bh’s weg kon gooien! Want dat is het leuke, de chirurg vertelt je vooraf welke maat hij je gaat aanmeten en welke maat bh jij moet aanschaffen. Wat was dàt leuk zeg en leuk winkelen!

Massage als voorbereiding voor de operatie

Doordat ik door migraine al regelmatig bij masseur Bas op tafel lag, kon Bas mij al snel vertellen wat hij voor mij kon betekenen als voorbereiding voor de operatie. Dat waren in elk geval de nodige buikspieroefeningen, want na een borstoperatie mag je voorlopig  je armen niet belasten omdat je dan je borstspieren ook belast en dat is niet goed voor de heling en genezing van de littekens. Ik mocht hooguit een kopje of een ontbijtbordje vasthouden. Ook kreeg ik borstmassage om zo soepel mogelijk door de operatie heen te komen.

De operatie (van DD/E naar b/c)
Natuurlijk had ik al wat bezoeken afgelegd bij de plastisch chirurg en de anesthesist. De avond voorafgaand aan de operatie tekende de chirurg mijn borsten af hoe het zou gaan worden. Ik moest veel drinken voor de operatie, des te beter zou ik uit de narcose ontwaken. Dat heb ik gedaan. Behalve misselijkheid, heb ik geen centje pijn gehad en geen pijnstiller gebruikt. Ik ben nog alle dagen blij en dankbaar dat ik dit heb laten doen. Naast een verkleining heb ik ook een correctie gehad en verliet ik na 5 dagen én een kilo lichter het ziekenhuis met een prachtige b/c cup.

Geen beugel bh meer

Dan ben je weer thuis en dan mag je nog niet zo veel. Niet tillen, niet rekken, niet op je zij slapen, niet autorijden enz….. Dit duurt een aantal weken. Minstens 6 weken dag en nacht een sportbeha dragen en later nog 3 maanden ’s nachts. Wat een feest toen ik ging shoppen en voor het eerst van mijn leven een flutbehaatje van een tientje kon kopen. Geen beugel, geen gedoe, heerlijk!

Massage na de operatie

Bas heeft mij flink op het hart had gedrukt dat ik mijn littekens goed moest verzorgen met een speciale zalf. Dit heb ik een jaar lang 2 maal daags gedaan. Ook werden mijn littekens regelmatig gemasseerd om alles goed soepel te houden en dat is prima gelukt.

1994
Deze operatie heeft plaatsgevonden in 1994 en ik ben nog alle dagen blij en dankbaar dat ik deze stap heb genomen. Eèn van de beste beslissingen in mijn leven. Voor en na de operatie heb ik mogen ervaren hoe heilzaam en goed een massage voor je lichaam is. Toen wist ik nog niet dat ik op een dag zelf massagetherapeut zou zijn, een drukke praktijk zou hebben en zelfs zo nu en dan littekenmassage èn borstmassage geven. Een prachtig en dankbaar vak.

Herma is massagetherapeut en healer. Gespecialiseerd in lichaamsmassages.
Wil je meer weten over mij en mijn massages? Kijk dan eens naar mijn aanbod. 

Een vraag hierover stellen of een reactie geven mag altijd.

Weergaloos genieten

Weergaloos genieten. Dè specialiteit van Massagepraktijk Herma: De “Herma Lekker in je vel” massage. Tijdens deze massage kan Herma al haar kennis en ervaring kwijt en stemt zij de massage geheel op jou af.

Verwenmoment

Je bent toe aan rust? Een verwenmoment voor jezelf? Gun jezelf een lichaamsmassage van top tot teen. Je lekker laten verwennen in 90 of 120 minuten. Dàt is weergaloos genieten.