Alle berichten van Herma

zelf doen: voetbad-ligbad-stomen

zelfzorg

Magnesiumvlokken voor in je voetbad, ligbad en stomen

Voetbad met magnesiumvlokken
Nodig: 125 gram magnesiumvlokken, bak waar je voeten goed inpassen, een handdoek en magnesium bodycrème. Warm water ca 37 graden.

voetbad magnesiumvlokken
voetenbad

Doen: voeg de magnesiumvlokken toe. Verdeel in 2 hoopjes. Plaats je voeten op de hoopjes en voeg het water toe. Je hebt maar een klein beetje water nodig. Belangrijk is dat je voetzolen onder water komen, meer water is niet nodig. Voel hoe de vlokken zich onder je voeten oplossen. Laat je voeten zo’n 20 minuten genieten en droog dan je voeten af en smeer in met magnesium bodycrème.
Resultaat: heerlijk ontspannen voeten en benen. Je voeten voelen vederlicht aan. Ook heerlijk na een lange wandeling.
Extra: voeg 25 gram bakingsoda/natriumbicarbonaat toe. Dat helpt je ontzuren

ligbad met Magnesiumvlokken

Heb je een ligbad? Voeg dan tussen de 500-1000 gram toe. Ikzelf gebruik altijd 750 gram. Badwater op lichaamstemperatuur en minimaal 30 minuten ‘badderen’ Na afloop voelt je lijf heerlijk ontspannen. Fijn voordat je gaat slapen, dan slaap je meestal beter door.
Ikzelf zit wat anders in elkaar. Ik vind het heerlijk om ’s ochtends een Magnesiumbad te nemen 🙂 Lekker ontspannen de dag in.
Ontzuren: voeg 100 gram bakingsoda/natriumbicarbonaat toe. Dat helpt je ontzuren

Luchtwegen stomen met Magnesiumvlokken

stomen met Magnesiumvlokken

Goed voor je keel-/neusslijmvliezen (luchtwegen)
Nodig: Inhalator, kokend water, 50 gram magnesiumvlokken.
Doen: magnesiumvlokken in inhalator, Kokend water erover. Even laten afkoelen tot het voor jou prettig voelt om te stomen. Zet een timer op 15 minuten.
Keelpijn: inademen via mond en uitademen via neus .
Neusverkouden: inademen via neus en uitademen via mond.
Bij preventief stomen: beurtelings de ademhalingen doen.
Resultaat: Je luchtwegen opgefrist, meer lucht en je bent lekker ontspannen. Ook in je hoofd.

Deel het bericht "zelf doen: voetbad-ligbad-stomen"

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter

Massage! Een investering in jezelf!

Blog, , , , , , , , , , , , , ,

Massage, een investering in jezelf. Geeft je een soepel lijf en een soepele geest. Hoe beter jij in je vel zit, hoe beter jij je voelt. Dan zit je lekker in je energie en stroomt het allemaal. Wanneer jij goed in je vel steekt, is je leven een stuk beter hanteerbaar. Kun je makkelijker anticiperen op wat op je pad komt. Gun het je zelf.

Lief zijn voor jezelf

Een lichaamsmassage van top tot teen is een weldaad en een cadeau voor jezelf. Het geeft je rust en ontspanning. En met een beetje mazzel ben je ook een groot deel van je spierklachten kwijt. Door migraine kwam ik (meer dan 30 jaar geleden) wekelijks bij Bas op de tafel terecht. Dat heeft mij enorm goed gedaan. Ik keek er ook echt naar uit, dat ik weer de tafel op mocht. Nog steeds laat ik mij met grote regelmaat masseren en kan ik mij daar heel erg op verheugen. Ik vaar daar persoonlijk wel bij en zo ben ik lief voor mijzelf 🙂 Deze zelfliefde snapte ik jaren later pas echt.

Perfect (willen) zijn geeft stress

Mijn streven om zo perfect mogelijk te willen zijn in mijn werk en ook in mijn privé leven gaf mij zowel spannings- als ontspanningshoofdpijn wat vaak leidde tot migraine. Mens wat kun je daar beroerd van zijn. Regelmatige lichaamsmassages hielpen mij ontspannen en steeds meer inzicht krijgen in dat het allemaal niet zo perfect hoeft. Je omgeving heeft last van die drang maar jijzelf het allermeest!

Herma “Lekker in je vel” massage

Massage, een investering in jezelf. Mijzelf “met liefde voor mijzelf” laten masseren heeft geleid tot het “met liefde” geven van lichaamsmassages aan mensen zoals jij. Mensen die dit nodig hebben en op de een of andere manier vast zitten in hun lijf. Die last hebben van stress, van spierspanningen, vastlopen in hun lijf en geest. Zo is gaandeweg de Herma “Lekker in je vel” massage ontstaan. De maatschappij vraagt/eist tegenwoordig zoveel van je, dat een goede balans in jouw leven nodig is. Onwillekeurig doen we allemaal mee aan de ‘ratrace’. En dan is het goed om ook eens voor jezelf te kiezen. Dat kan van alles zijn en een massage is dan een goede optie. Je lekker laten verwennen, lekker liggen en alles weer lekker laten stromen.

Zelfzorg
Hoe beter jij voor jezelf zorgt,
hoe beter jij er voor de ander kunt zijn,
wanneer die jou nodig heeft.

APK voor lichaam en geest

Door vele reacties van klanten is jaren geleden ook mijn leus ontstaan: “een massage van Herma is een APK voor lichaam en geest”. Jezelf een lichaamsmassage gunnen is één van de beste investeringen die jij jezelf kunt geven. Een massage van het topje kruin tot en met het topje van je kleine teen. Liefde voor jezelf… de meest helende kracht ter wereld.

Deel het bericht "Massage! Een investering in jezelf!"

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
Magnesium-pakking-rug

Magnesium een veelzijdig mineraal

Blog, , , , , , , , , , , , , , , ,

Magnesium een veelzijdig mineraal! Ik ben er dol op en niet te stuiten als dit onderwerp aan bod komt. Veelzijdig omdat je het kunt innemen, je huid kunt verzorgen. Je kunt een lig-, zit- of voetbad nemen. Smeer je lijf er mee in, ook plaatselijk bij spierpijn. je kunt een warmtepakking nemen bij blessures en voor je buik. Je darmen worden er ook blij van. Een magnesiummassage is ook mogelijk. Ik vergeet vast nog iets. Maar oh wat is Magnesium een veelzijdig mineraal. Heel belangrijk voor je lijf en geest. Stuurt meer dan 300 lichaamsprocessen aan. Het ontspant je spieren, geeft rust in je hoofd. Stimuleert je bloedsomloop. Helpt o.a. tegen (kuit)kramp, ontspant, geeft mentale rust en nog veel meer. Kortom, Magnesium heeft invloed op alle spieren en gewrichten in je lijf, dus ook je hartspier!

Een greep uit de voorraad in mijn praktijk in Harfsen

Magnesiumproducten-veelzijdig mineraalMagnesiumproducten voorraad in praktijk van Hermamagnesium vlokken/kristallen in praktijk van Herma

Supplementen

Voor wie niet van capsules houd of het lastig vind om dit in te nemen, heb je de belangrijkste Magnesium vormen (citraat en bisglycinaat) ook in poedervorm. Dit kun je innemen met vruchtensap, door je yoghurt of kwark roeren, enz… Natuurlijk kun je de capsules ook uit elkaar halen en de inhoud door je vruchtensap, yoghurt, kwark e.d. roeren. Magnesium is meer dan uitstekend opneembaar via je huid (transdermaal) Geeft direct resultaat. De supplementen van Magnesium-Forever bevatten alleen natuurlijke grondstoffen, zijn vrij van vulstoffen en ze zijn vegan.

Magnesiumchloride

Je hebt Magnesiumchloride vlokken. Benamingen als flakes of kristallen kom je ook wel tegen. Het is hetzelfde maar dan een andere naam. Magnesiumchloride is er ook in olie, gel en druppelvorm. Het meest goed opneembaar via je huid omdat dit een lichaamseigen stof is. Magnesium is een mineraalzout.

Huidverzorging

Omdat Magnesium zo’n belangrijk mineraal is veelzijdig inzetbaar is, zijn er in de loop der jaren ook de nodige huidverzorgingsproducten ontwikkeld. Er bestaat deodorant, dag- en nachtcrème, bodycrème, shampoo, voetcrème, spiercrème, huidreparatiecrème. lichaamsgel, sportgel, sportolie. Van al deze producten is magnesium de basis. En ik moet eerlijk zeggen. Het zijn ook fijne natuurlijke producten. Smeert fijn uit, trekt goed in je huid. Ook de Magnesiumproducten van Permsal en Zechsal bevatten uitsluitend natuurlijke ingrediënten. En natuurlijk spreekt het één je meer aan dan het andere. Smaken verschillen, toch? En dat is maar goed ook.

Magnesiumproducten

Ikzelf probeer alles uit wat aan magnesiumproducten op mijn pad komt. Er bestaan verschillende producten en samenstellingen. Sommige vind ik heel prettig en sommige niet. Dat maakt dat ik met 3 merken werk: Magnesium-Forever, Permsal en Zechsal.
En ik verkoop alleen vanuit mijn praktijk wat ik prettig vind en ook zelf gebruik. En dat maakt dat ik mijn klanten hier ook uit eigen ervaring over kan adviseren.
De Magnesium-Forever producten zijn ook via mijn online winkel verkrijgbaar.

Bij- en vulstoffen

Om het product goedkoper te maken, worden er vaak onnodige bij- en vulstoffen toegevoegd. Dit betekent dat je lichaam hard moet werken om deze onnodige stoffen weer af te breken. Bij een magnesium tekort, kost dit nog meer magnesium. ‘Moet’ je voor resultaat nog meer slikken. Ben je dus uiteindelijk duurder uit dan wanneer je kiest voor een product waar alleen natuurlijke ingrediënten in zitten.

Zechstein zee

De magnesiumchloride die ik verkoop komt gewoon uit Nederland, Veendam. Uit de miljoenen jaren oude Zechtstein zee. Eén van de zuiverste bronnen ter wereld. Zelfs het dode zeezout kan hier niet aan tippen. Dit m.n. vanwege de (hedendaagse) vervuiling. Ook Salt Lake City importeert vaak (zuivere) Magnesiumchloride uit Veendam. Best iets om trots op te zijn, dat dit uit ons ‘kikkerlandje’ komt.

Natuurlijke ingrediënten

De supplementen van Magnesium-Forever bevatten uitsluitend natuurlijke ingrediënten en zijn vrij van vul- en bijstoffen. De capsules zijn vegan. Ook de Magnesiumproducten van Permsal en Zechsal bevatten natuurlijke ingrediënten. Bedenk ook dat er producten zijn die synthetische stoffen toevoegen. Dit is niet lichaamseigen, dus je lichaam zal hard moeten werken om het synthetische/kunstmatige om te zetten naar wat in jelichaam past. Dit kost veel energie.

Nieuwsgierig?
Neem eens een kijkje in mijn webwinkel of kijk wat ik vanuit mijn praktijk verkoop.
Magnesiumbehandelingen zijn bij mij ook mogelijk.

Ik verwelkom je graag 🙂



Deel het bericht "Magnesium een veelzijdig mineraal"

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter

huid reparatie crème

huidverzorging, Uncategorized, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Skin repair cream oftewel huid reparatie crème van Zechsal activeert het herstel van de huid. Deze neutrale crème kalmeert, beschermt en herstelt de huid. Ideaal voor de droge en beschadigde huid. Vermindert jeuk, is zonder geurstoffen en geeft een kalmere huid en zichtbare huidverbetering

Verkrijgbaar in tube van 75 ml en 10 ml / 17,50 en 3,75

skin repair cream - huid reparatie crème
skin repair cream – huid reparatie crème

Oplossing voor jouw huidprobleem?

Niets irritanter dan huidproblemen. Hiervoor een goed middel vinden is niet eenvoudig.
Jeuk, rode vlekken, blaasjes, schilfers, eczeem: veel mensen hebben hier last van. Soms is medicatie zelfs nodig. Maar hoe fijn is het als je een natuurlijk middel vindt dat je huidproblemen kan verhelpen? De huid reparatie crème (skin repair cream) kan een oplossing voor jou zijn. Zechsal heeft heeft voor jouw huidprobleem een mooi product ontwikkeld. Je hebt niet veel nodig en na een week dagelijks 1 tot 2 keer smeren, kan je al effect zien. Irritaties verminderen en het herstel van je huid wordt zichtbaar.

Huidproblemen zijn irritant en het behandelen ervan is niet eenvoudig.
Jeuk, rode vlekken, blaasjes, schilfers, eczeem: veel mensen hebben er last van.
Soms is medicatie een oplossing maar wat als het ook op een natuurlijke manier kan?


Ingrediënten: een natuurlijke crème met CBD, hennepzaadolie, magnesium en aardappeleiwitisolaat.

Natuurlijke ingrediënten van eigen bodem

Het natuurlijke magnesium uit de Zechstein zee zuivert de huid, remt ontstekingen en geeft ontspanning. Ontspanning is nodig om het herstelproces op gang te brengen.
CBD met hennepzaadolie in de crème zijn toegevoegd om je huid te verzorgen. Door de vele fytonutriënten is CBD een factor bij het verminderen van jeuk en het remmen van ontstekingen. Hennepzaadolie bevat veel vitamine E en Omega-3 vetzuren die de huid verbeteren. ook bevat de huid reparatie crème een bijzondere actieve stof. Namelijk eiwitisolaat uit aardappel. Deze stof bevat een proteaseremmer die eczemateuze symptomen kan verlichten door de afbraak van de huideigen eiwitten tegen te gaan.

Gebruik
Smeer 1 of 2 keer per dag de aangedane huid in. Je hebt maar weinig nodig om je huid te verzorgen. Na een week kan je al effect merken. Herstel wordt zichtbaar en irritaties verminderen. Je kunt de crème ook als dagcrème gebruiken.

Wist je dit al over magnesiumchloride?

  • Verbetert de hydratatie van de huid
  • Verzacht en kalmeert de huid
  • Bevordert de elasticiteit
  • Versnelt wondherstel

Mensen met psoriasis-achtige klachten weten dit al lang en reizen graag af naar de Dode Zee om te kuren en hun huid een oppepper te geven.

Laat het magnesium in de Dode Zee nu ook magnesiumchloride zijn! Het enige verschil is dat het magnesiumchloride uit de Zechstein bron in Nederland een hogere concentratie (47%) heeft en zuiverder is. Het is miljoenen jaren bewaard gebleven diep onder de grond, en niet blootgesteld aan de vervuiling die de Dode Zee – en daarmee ook de zouten daarvan – helaas wel kent. 

Testpanel
De crème is getest door een testpanel met diverse huidklachten. Variërend van psoriasis tot rosacea en van rode bultjes tot eczeem. De resultaten waren overwegend zeer positief (waardering 8,6). De huid werd gekalmeerd, soepeler, jeuk werd minder en er vond zichtbaar herstel plaats. Enkele quotes van het panel vind je hieronder.

“Mijn huid jeukt niet meer en de vlekken zijn verdwenen“
“Smeert fijn uit en is niet vettig”
“Met beetje crème al resultaat”

Eigen gebruik
Ikzelf had last van een hardnekkig voetschimmeltje en na behandeling bleef er zo’n vervelend plekje achter. Ik was er met deze crème zo vanaf 🙂 Wel consequent blijven smeren.

Deel het bericht "huid reparatie crème"

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter

Passie voor masseren

Blog, , , , , , , , , , , ,

Het was op een dag dat een klant mij vroeg. Herma wat vind jij nou zo leuk aan masseren?
Nou antwoorde ik….. heb je even? 🙂 Ik heb een passie voor masseren.

Als massagetherapeut wrijf (Effleureer) en kneed (petriseer) ik graag met liefde je spieren. Vaak vergezeld van leuke en interessante gesprekken. Heerlijk om jou weer helemaal opgeknapt van de tafel te zien komen en horen dat je lichaam weer een stuk beter aanvoelt, weer lekker in je vel zit. Daar word ik blij en gelukkig van. Mijn missie is dan geslaagd!

Herma ik haat je

Spierknopen (triggerpoints) behandel ik ook. Op zoek naar deze knopen, prik ik wel eens in de spieren. Als het raak is, heb ik bingo! Soms zegt de klant wel eens…. “Herma ik haat je”. Dan antwoord ik: dat mag, als ‘de haat’ na de pijniging maar weer over is. Wel blijven ademhalen hoor. Het komt altijd goed.

Ik word er nog voor betaald ook

Een belangstellende echtgenoot (die zijn vrouw bracht) keek mij eens nadenkend aan na mijn uitleg over triggerpoints. Zooo….. dus jij pijnigt mensen? en daar betalen ze ook nog voor? Ja, zei ik stralend en ze komen nog terug ook!

Wiegen (pulsen) en wiebelen

Ook wieg (puls) en wiebel ik om de spieren een extra aanzet richting ontspanning te geven. De stroming weer op gang helpen.

(niet)Friemelen

Misschien niet de juiste formulering maaarrr mijn man roept altijd dat ik niet mag friemelen! Toch doe ik dat graag. Èn.. ik word er nog voor betaald ook! 🙂
Hiermee bedoel ik een heerlijke hoofdmassage, lekker woelen, zachtjes kneden en ondertussen de drukpunten even meenemen, want er zitten er nogal wat op ons hoofd. Wàt een ontspanning en ruimte kan dat geven zeg.

passie voor masseren

Scheurtje in heup

Door een val had meneer een scheurtje in zijn heup opgelopen. Na een aantal weken is hij zover dat hij weer voorzichtig kan lopen en zich kan laten masseren. De val heeft niet alleen een scheurtje veroorzaakt, maar ook een trauma aan opgehoopte spanning. Dan is er werk aan de winkel en daar ga ik voor. Een geweldige beloning als meneer weer (bijna) huppelend de deur uitgaat.

Ik heb een passie voor masseren
wrijven, kneden, prikken, wiegen, wiebelen, friemelen
en werken met energie
maakt van mij een gelukkig mens.

Deel het bericht "Passie voor masseren"

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter